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注：配圖為UCI聯(lián)合創(chuàng)智VI設(shè)計(jì)公司作品
雖然新的一年的開始可以充滿興奮和積極的變化，但在一系列高期望的緊張項(xiàng)目中工作也可能具有挑戰(zhàn)性或令人精疲力盡,。
即使你正在努力工作,，忙碌的生活方式仍然會(huì)給你帶來壓力，即使你熱愛你的工作或公司,。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí),，你可能會(huì)陷入最可怕的精神狀態(tài)之一：精疲力竭。
倦怠是如此普遍,，以至于世界衛(wèi)生組織現(xiàn)在將其歸類為一種合法的健康狀況,。根據(jù)世衛(wèi)組織的說法，倦怠是一種心理健康"現(xiàn)象",其特征是"感覺精力耗盡或疲憊,；與工作的精神距離增加,，或與工作相關(guān)的消極或憤世嫉俗的感覺；降低了專業(yè)效能,。
這種情況尤其影響千禧一代,。2018年蓋洛普的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，30%的人覺得他們?cè)诠ぷ髦幸恢碧幱诰氲顟B(tài),，而70%的人說他們至少有時(shí)會(huì)感到倦怠,。
雖然職業(yè)倦怠很普遍，但并不僅僅局限于不喜歡自己工作的人,。事實(shí)上,，一份個(gè)性研究雜志報(bào)告稱，對(duì)工作充滿熱情會(huì)導(dǎo)致你承擔(dān)過多的任務(wù),，或者對(duì)工作變得癡迷,。反過來，這可能會(huì)導(dǎo)致最終的倦怠,。
為了幫助你戰(zhàn)勝壓力,、缺乏動(dòng)力或疲憊，我和六名深圳VI設(shè)計(jì)公司的員工進(jìn)行了交談,，了解他們?nèi)绾蔚钟氲∏榫w,。
如果你在一個(gè)快節(jié)奏的職業(yè)或競(jìng)爭(zhēng)激烈的領(lǐng)域工作，在某些時(shí)候你可能會(huì)感覺直接走向精疲力竭,。與其害怕它或否認(rèn)它正發(fā)生在你身上,，不如承認(rèn)你只是一個(gè)普通人，你可能會(huì)遇到巨大的壓力,，這可能會(huì)阻礙你的能量和動(dòng)力,。
一旦你承認(rèn)在自己的工作生活中很有可能會(huì)精疲力盡，你就可以開始采取措施避免它或者保持工作和生活的平衡。這些步驟可以包括定期計(jì)劃假期,，安排非工作時(shí)間,，或者嘗試減壓活動(dòng)，如冥想,。
根據(jù)高級(jí)營銷運(yùn)營經(jīng)理瑪吉巴特勒的說法,，將自己從倦怠中解救出來的最好方法是在這些感覺出現(xiàn)時(shí)識(shí)別它們。然后,，采取預(yù)防措施,。
巴特勒說，我認(rèn)為在工作中避免精疲力竭是不
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