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根據(jù)你是誰,，做演講可能有點(diǎn)令人緊張，也可能非常有趣,。
如果你是害怕陳述或演講的群體中的一員,，你并不孤單,。據(jù)《華盛頓郵報(bào)》報(bào)道,，美國最大的恐懼癥是害怕公開演講——美國有25.3%的人害怕在大群人面前演講,。這聽起來不像是一個(gè)太大的群體,，但從長遠(yuǎn)來看,，對公開演講的恐懼戰(zhàn)勝了對高度、昆蟲,、蛇、溺水和血液/針頭的恐懼,。
無論你在數(shù)千人面前做30分鐘的演講時(shí)是跳起來還是嘔吐，這些做更好的演講的小技巧都可以很好地為你服務(wù),。
肢體語言透露了很多關(guān)于一個(gè)人的信息——從姿勢和手勢到面部表情和眼神交流——它可以塑造人們對他或她的看法,。
當(dāng)我們感到強(qiáng)大時(shí)，我們會(huì)勝利地舉起雙臂,，站直,，或者坐直,。然而,，當(dāng)我們感到無助時(shí),，我們往往會(huì)退縮或封閉,。
社會(huì)心理學(xué)家艾米卡迪說："我們的身體改變我們的思想,，我們的思想改變我們的行為，我們的行為改變我們的結(jié)果,。"為此,，她建議擺出一個(gè)高強(qiáng)度的姿勢，比如雙手叉腰站著,，或者向后靠在椅子上,，雙手交叉放在腦后。下次當(dāng)你將要進(jìn)入一個(gè)可能讓你不舒服的情境時(shí),，做兩分鐘,。
當(dāng)人們假裝自己很強(qiáng)大時(shí)，他們更有可能真正感到強(qiáng)大,。接受艾米的建議,，"假裝它，直到你成為它,。"
很多時(shí)候,，當(dāng)要求記憶一些東西時(shí)，我們采用"操練和殺死"的方法,。我們只需專注于句子中的單詞和確切的順序,，重復(fù)這個(gè)順序無數(shù)次，直到我們能夠按順序背誦準(zhǔn)確的句子,。死記硬背有時(shí)會(huì)妨礙理解一個(gè)句子和真正理解你想表達(dá)的意思,。
當(dāng)與公開演講相結(jié)合時(shí)，記憶會(huì)導(dǎo)致焦慮,，并削弱演講的整體效果。溝通教練普雷斯頓尼說,，不要記住演講中的每一個(gè)單詞，以避免不必要的壓力,，增加你演講的影響力,。
當(dāng)然,，你會(huì)想在演講之前熟悉你的演講,，但是逐字逐句地記憶
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