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注：配圖為UCI聯(lián)合創(chuàng)智VI設(shè)計(jì)公司作品
我們吃什么對(duì)我們的工作表現(xiàn)有直接影響,。想讓你的大腦發(fā)揮最佳性能嗎？那么你需要練習(xí)良好的營(yíng)養(yǎng),。
雖然這個(gè)概念既不是新的也不是革命性的,，但是我們很多人都沒(méi)有能力做到。為什么,？
一大障礙是弄清楚"良好營(yíng)養(yǎng)"的真正含義,。大量的沖突信息往往留給我們更多的問(wèn)題而不是答案,。我應(yīng)該遵循食物金字塔嗎？我應(yīng)該做果汁清洗嗎,？有益心臟健康的全谷物真的有益心臟健康嗎,？在我爆炸之前能喝多少杯里斯牌花生醬？
當(dāng)談到滋養(yǎng)我們的身體和大腦以獲得最佳表現(xiàn)時(shí),，事實(shí)證明良好的營(yíng)養(yǎng)包括我們吃什么和什么時(shí)候吃。例如,，我們的大腦在血液中循環(huán)大約25克葡萄糖時(shí)工作得最好——大約相當(dāng)于一根香蕉中的含量,。所以在兩餐之間吃香蕉實(shí)際上可以幫助我們保持腦力。如果我們想吃一些高糖的東西,，比如一把毫米糖,，那么我們就有可能在血糖飆升后崩潰,。結(jié)果呢？低能量和低生產(chǎn)率,。
如果你真的想在工作中做到最好,，那么對(duì)食物做出明智的決定是至關(guān)重要的。這就是為什么深圳VI設(shè)計(jì)公司與EBOC合作創(chuàng)建了一個(gè)信息圖,，上面顯示了哪些食物可以幫助你在一天中保持精力和生產(chǎn)力,。雖然你肯定要根據(jù)你自己的飲食需求來(lái)調(diào)整它，但是把它當(dāng)作一個(gè)指南來(lái)幫助你做出正確的選擇,，為你的身體和大腦提供能量,。
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