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注：配圖為UCI聯(lián)合創(chuàng)智VI設(shè)計(jì)公司作品
職業(yè)建筑師發(fā)現(xiàn),，近一半的美國員工下班后會(huì)查看電子郵件,，45%的人說他們確實(shí)在非工作時(shí)間工作。
此外,，這種現(xiàn)象跨越了全球邊界,，促使法國出臺(tái)新法律，日本發(fā)起限制工作時(shí)間的運(yùn)動(dòng),。
當(dāng)然,，我們都喜歡生活中多一點(diǎn)平衡。但不僅僅如此。我們需要它,。
如今"永遠(yuǎn)在線"的心態(tài)有著嚴(yán)重的后果,。斯坦福大學(xué)教授喬爾高、杰弗里普費(fèi)弗和斯特凡諾斯?jié)赡釆W斯發(fā)現(xiàn),，每年超過120,000例死亡和大約5%—8%的年度醫(yī)療成本可能歸因于長時(shí)間工作,、工作不安全、工作家庭沖突,、高工作要求和工作中低社會(huì)支持帶來的工作場所壓力,。
但是實(shí)現(xiàn)工作與生活的平衡很難。顯然,，減輕職場壓力至關(guān)重要,。但是，盡管發(fā)現(xiàn)那些度假和旅游的人在個(gè)人和職業(yè)生活中更快樂,，但項(xiàng)目休息時(shí)間還發(fā)現(xiàn),，超過一半的美國工人沒有休完他們應(yīng)得的所有假期。
相比之下,，許多其他國家提供或強(qiáng)制額外的假期,。例如，經(jīng)濟(jì)和政策研究中心發(fā)現(xiàn),，美國是唯一一個(gè)沒有法律要求帶薪休假的國家,。相比之下，德國,英國,澳大利亞,。除了美國,，其他國家的法律規(guī)定每年至少有10-30天的帶薪假期。
基于什么對(duì)你最重要,，工作與生活的平衡對(duì)每個(gè)人來說可能看起來不同,。在生活中，有時(shí)你會(huì)專注于職業(yè)和個(gè)人發(fā)展,，有時(shí)你會(huì)把注意力轉(zhuǎn)向家庭或最喜歡的愛好,。
換句話說，工作與生活平衡的例子比比皆是,。但是我們有一些建議可以幫助你找到適合你的工作與生活的平衡,。
在處理可能失去平衡的領(lǐng)域之前，最好先了解你重視什么,，以及你對(duì)分配給生活中這些領(lǐng)域的時(shí)間有多滿意,。當(dāng)我參觀大學(xué)時(shí)，我用加權(quán)決策矩陣對(duì)每個(gè)校園我關(guān)心的事情進(jìn)行評(píng)分,。從那時(shí)起,，我就用這個(gè)方便的工具來評(píng)估一切,，從工作，到公寓,，到度假勝地,。
下面
注：配圖為UCI聯(lián)合創(chuàng)智VI設(shè)計(jì)公司作品
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