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注：配圖為UCI聯(lián)合創(chuàng)智VI設計公司作品
毫無疑問,，技術(shù)簡化了我們執(zhí)行日常事務的方式,。電腦幫助我們更快地做事，電子郵件和短信讓我們時刻保持聯(lián)系,，互聯(lián)網(wǎng)讓我們只需在谷歌上快速搜索就能輕松找到任何問題的答案,。
雖然經(jīng)常接通電源讓我們感到安全、有聯(lián)系,、無所不知——無論是在工作還是在家——但這也意味著我們從來沒有真正打卡下班,。
偶爾為了完成一個項目或處理一個危機而延長一天是一回事，但經(jīng)常在辦公室呆到很晚或工作到深夜是另一回事,。這就是慢性過度工作——它會對你的健康,、幸福和整體生活質(zhì)量產(chǎn)生極其負面的影響。
但加班已經(jīng)成為大多數(shù)人的常態(tài),。而且,，現(xiàn)在許多辦公室已經(jīng)接受了遠程工作，工作日結(jié)束和個人時間開始之間的界限會變得更加模糊,。
這是人人都知道對我們有害的事情之一,，但是沒有人真正去聽。問題是，未能優(yōu)先考慮健康的平衡不僅對員工不利,，實際上對雇主也不利,。
有許多研究表明過度工作以及由此產(chǎn)生的壓力會導致許多健康問題。但是,，它也會影響你的品牌的更大的業(yè)務,。繼續(xù)讀下去，了解為什么它對健康和我們的工作表現(xiàn)有害,。
一項又一項研究表明，一天中工作太多或太晚都會對你的睡眠產(chǎn)生負面影響——無論是由此產(chǎn)生的壓力,、盯著電腦屏幕,，還是睡覺前沒有足夠的時間放松。
逃避睡眠會導致我們積累"睡眠債務"從本質(zhì)上說,，你會感覺你的能量被透支了好幾天,，直到你睡夠了八小時。
長期睡眠不足會增加肥胖,、心臟病,、中風和糖尿病的風險。在短期內(nèi),，睡眠不足會對海馬體產(chǎn)生重大影響,，海馬體是大腦中與記憶產(chǎn)生和鞏固有關(guān)的區(qū)域。
你認為你是那種只睡五六個小時就能過得很好的"幸運兒"嗎,？你可能不是,。雖然研究人員已經(jīng)在人們身上發(fā)現(xiàn)了使他們在睡眠不足八小時后能夠得到充分休息的基因，但他們也表示,，這種情況非常罕
注：配圖為UCI聯(lián)合創(chuàng)智VI設計公司作品
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